10 причин заняться йогой

Йога с каждым годом приобретает все большую популярность. Тем не менее, мало кто осознает тот факт, что она представляет собой не просто комплекс физических упражнений. Речь идет о настоящей философии, придерживаясь которой вы не только укрепите свое здоровье, но и обретете внутреннюю гармонию.
Если вы будете практиковать йогу регулярно, то быстро почувствуете положительные перемены в состоянии своего психофизического здоровья. Эта индийская философия направлена на обеспечение единства тела и духа, что и является залогом хорошего самочувствия.
Но если вам требуются конкретные причины заниматься йогой, то вот они.

Йога заботится о позвоночнике и суставах

Если вы будете посвящать занятиям хотя бы несколько часов в неделю, то уже через пару месяцев заметите, что ваш позвоночник приобрел гибкость, а суставы подвижность. Большинство асан йоги направлены на поддержание правильного функционирования позвоночника, а ведь известно, что именно он и является залогом общего здоровья человека.

Если вы страдаете от болей в спине или суставах, то йога способна не только облегчить, но и полностью устранить их. Важно лишь подобрать те упражнения, которые будет подходить конкретно вам.

Конечно, польза йоги распространяется не только на позвоночник. Она положительно сказывается на работе всех систем организма, включая сердечно-сосудистую, эндокринную, пищеварительную. Разные асаны воздействуют на разные механизмы тела, должным образом приводя их в действие.

Йога обеспечивает здоровье репродуктивных органов

Многие асаны улучшают кровообращение и стимулируют работу органов малого таза. А это, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье репродуктивных органов как мужчин, так и женщин.

Йога делает нас более гибкими и пластичными

При регулярных занятиях йогой вы быстро заметите, что ваше тело приобрело гибкость. То, что раньше требовало усилий, теперь дается легко и просто. И это хорошо не только потому, что вы теперь будете обладателем красивой осанки и плавной походки. Увеличение гибкости тела дает возможность также избавиться и от многих болезненных ощущений, вызванных повышенной нагрузкой на коленные суставы и не только.

Йога дарит здоровое сердце

Вас интересует, какая польза от занятий йогой? Помимо всего прочего она повышает уровень гемоглобина, увеличивает количество эритроцитов и одновременно уменьшает вязкость крови. Все это в итоге существенно снижает риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря грамотно подобранным асанам вы сохраните здоровое сердце до глубокой старости.

Йога усиливает иммунитет

Ученые уже давно доказали, что асаны и медитации хорошо сказываются также и на работе иммунной системы. Хотите быть здоровым и давать отпор различным болезням? Тогда регулярно занимайтесь йогой. Отсутсвие симптомов сезонных простуд — это первое, на что вы обратите внимание после того, как начнете посещать студию йоги.

Йога помогает в борьбе с лишним весом

Существует множество йоговских упражнений, направленных на запуск тех или других механизмов в теле человека. К примеру, одни из них уменьшают объем желудка, в результате чего человек быстрее насыщается во время еды и съедает на порядок меньше. Другие же способствуют выработке в организме гамма-аминомасляной кислоты, которая напрямую отвечает за снижение веса.
Многие асаны задействуют мышцы ног, спины и живота, приводят их в тонус, формируя тем самым стройный и подтянутый силуэт.
Кроме того, йога помогает осознать и перебороть эмоциональные причины переедания. И это не менее важно, чем физические нагрузки.

Йога избавляет от стресса

Если вы подвержены периодическим депрессиям, то лучшего средства от них просто не найти. Во время занятий йогой интенсивней вырабатывается серотонин. В итоге хроническая усталость проходит, налаживается сон, улучшается аппетит.
При регулярных занятиях йогой вы позабудете про резкие перепады настроения, станете более уравновешенным и спокойным. Немалая заслуга в этом принадлежит также медитативным и дыхательным упражнениям, ведь именно они дают отдых нервной системе.

Йога наполняет энергией

Каждый, кто практикует йогу, учится накапливать энергию. Способствует этому глубокая релаксация, которой обучаются уже с первых уроков. Во время этого расслабления, длящегося обычно не более 15 минут, человек восстанавливается физически, умственно и эмоционально. И часто чувствует себя не менее бодрым и наполненным силами, как после полноценного восьмичасового сна. Его работоспособность в итоге возрастает, а настроение улучшается.

Йога позволяет по-новому взглянуть на жизнь

Йога — это философия, которая предполагает осознанное отношение к жизни и самому себе. Если вы практикуете йогу, то со временем учитесь по другому относиться к окружающему вас миру. Вы обретаете внутреннюю силу, начинаете чувствовать себя хозяином собственной судьбы.
Человек, увлекающийся йогой, постепенно познает самого себя, свою настоящую природу. Он все лучше контролирует свои желания, все с большей уверенностью несет ответственность за любые свои действия.
Йога наполняет жизнь новым смыслом, позволяет стать духовнее и обрести настоящую гармонию. А это уже многого стоит.

Йога делает умнее

Как ни удивительно это звучит, но йога также помогает развить и интеллект человека. Благодаря регулярным занятиям мы начинаем лучше концентрировать и удерживать внимание, наша память улучшается, восприятие становится более критичным.

Как мы видим, польза йоги для тела и души очевидна. А потому если вы еще не начали заниматься этой удивительной практикой, то самое время начать. Тренируйтесь регулярно, и положительные результаты не заставят себя долго ждать. Найдите хорошую студию с грамотным инструктором и обязательно практикуйтесь еще и дома, чтобы закрепить и улучшить свои достижения. И скоро вы заметите, насколько заполненной и осмысленной стала благодаря йоге ваша жизнь.